Fizikaj Profitoj:

Naĝado estas malaltefika ekzercado, kiu engaĝas diversajn muskolgrupojn kaj plibonigas ĝeneralan kardiovaskulan taŭgecon.Naĝado havas grandegajn avantaĝojn por adoleskantoj, kies korpoj ankoraŭ disvolviĝas.Unue, naĝado konstruas forton ĉar ĝi uzas la muskolojn de la supra kaj malsupra korpo.Liberstilo, brustnaĝo, papilio kaj eĉ simple treti akvon povas helpi konstrui muskolojn, pliigi eltenemon kaj plibonigi flekseblecon.Krome, naĝado helpas konservi sanan pezon kaj administri problemojn pri obezeco.Ĝi estas bonega maniero bruligi kaloriojn, ĉar la rezisto de la akvo pliigas la bezonatan penon, provizante efikan plenkorpan trejnadon.Fine, naĝado reduktas streĉon kaj tenas artikojn kaj ostojn sanaj, igante ĝin ideala aktiveco por adoleskantoj, kiuj eble trapasas kreskon.

Mensa kaj socia bonfarto:

Krom ĝiaj signifaj fizikaj avantaĝoj, naĝado havas plurajn mensajn kaj sociajn avantaĝojn por adoleskantoj.Adoleskantoj ofte alfrontas multan streson kaj premon, ĉu ĝi estas pro lerneja laboro, eksterplanaj agadoj aŭ sociaj interagoj.Naĝado povas efike malpezigi streson, malaltigi angorajn nivelojn kaj antaŭenigi senton de bonfarto.La trankviligaj propraĵoj de akvo helpas trankviligi la menson, permesante al adoleskantoj malstreĉiĝi kaj ellasi iujn ajn retajn emociojn.Aldone, naĝado povas pliigi konfidon kaj memestimon.Dum adoleskantoj plibonigas siajn naĝantajn kapablojn kaj vidas progreson laŭlonge de la tempo, ili akiras senton de plenumo, kiu povas havi pozitivan efikon al sia ĝenerala membildo.Plie, naĝado disponigas ŝancojn por socia interagado kaj senton de komunumo.Adoleskantoj povas fari novajn amikojn, aliĝi al naĝa teamo aŭ klubo, kaj konkuri en konkursoj, kiuj nutras teamlaboron, sportistecon kaj sanan konkuradon.