En la lastaj jaroj vintra naĝado fariĝis ĉiam pli populara, kaj pli da homoj ekkuras provi la malvarman eksciton.

Malvarma akvo-naĝado igas vin senti vin bone kaj malstreĉita kiam vi komfortiĝas kun pli malaltaj akvotemperaturoj. Ĝi plifortigas vian imunsistemon kaj plibonigas vian cirkuladon.Vintra naĝado plibonigas vian kalkulon de blankaj globuloj dum via korpo adaptiĝas al ŝanĝiĝantaj kondiĉoj.Dume, malvarmaj temperaturoj devigas sangon al la surfaco de via haŭto, kio plibonigas vian cirkuladon por helpi vin fariĝi pli varma.

Ĉu vi sentas vin ekscitita kaj preta trovi vian venontan naĝadon aŭ plonĝon post legi pri la avantaĝoj de malvarmakva naĝado?Legu ĉi-sube 9 konsiletojn por malvarmakvaj naĝantoj antaŭ ol vi iri, kiuj helpas vin senti vin preta renkonti la akvon sekure kaj memfide:
1. Preparu vian korpon per tre malvarmaj, mallongaj pluvoj, sed neniam baniĝu kun alkoholo aŭ narkotaĵoj en via sango.
2. Faru rekonadon de via ĉirkaŭaĵo kaj naĝu nur en rajtigitaj lokoj. Faru rekonadon de via ĉirkaŭaĵo kaj naĝu nur en rajtigitaj lokoj.
3．Naĝu kun amikoj, neniam naĝu sole ĉar via korpo povas reagi perforte al la malvarma akvo, kiu metas vin en danĝera situacio.
4. Elektu la ĝustan veston kaj portu naĝan ĉapelon aŭ du, por helpi konservi korpan varmecon.
5. Neniam saltu rekte en la malvarmakvan kapon, kio povas kaŭzi spiregon kaj malvarmakvan ŝokon.Ĉiam varmiĝu antaŭ ol eniri la akvon.
6.Prenu du spirojn profunde en vian ventron anstataŭ unu enirante la akvon por ricevi pli da oksigeno al la sango kaj eviti provizoran mankon kiel eble plej multe.
7.Eniru la akvon malrapide kaj ne premu vin tro forte.Eniru malrapide kaj sciu viajn limojn.
8．Demetu rapide malsekkostumon post via naĝado, deprenu la tukon kaj vestu vin per varmaj vestaĵoj.
9．Ne havu varman duŝon.Varma akvo povas malvarmigi vian kernon kaj ĝi povas esti danĝera.
Kaj nun, kiam vi legis ĉiujn konsiletojn, ni iru naĝi!